Der Jet-Lag

Bei Fernflügen muss der Körper sich dauernd an eine neue Zeit anpassen: Der innere Rhythmus wird gestört. Die körpereigene "Uhr" wird verstellt, wenn Tageslicht und Dunkelheit in anderen Zeitzonen zur "falschen" Zeit stattfinden. Dadurch entstehen Probleme im Schlaf-Wach-Rhythmus, in Stimmung und Vitalität. 

Spezielles Licht eignet sich wunderbar als Hilfsmittel um den inneren Rhythmus zu verschieben. Durch die Blaulichtherapie kann der Körper sich rasch an die jeweiligen Zeitzonen anpassen. Wenn es Ihnen möglich ist, können Sie den Körper schon ein paar Tage vor der Abreise an die neue Zeit gewöhnen.

Bei Reisen nach Osten
Die Körperuhr soll sich je nach den zu überbrückenden Zeitzonen verschieben.
Wir raten Ihnen, am ersten Tag eine Stunde früher als sonst aufzustehen und das Lichttherapiegerät 30 bis 45 Minuten lang zu benutzen. Ihre innere Uhr wird sich um zwei bis drei Zeitzonen verschieben. Am nächsten Tag oder an den nächsten Tagen stehen Sie noch etwas früher auf und wiederholen die Therapie.

Sie können die Verschiebung der inneren Uhr beschleunigen, indem Sie am späten Nachmittag oder am frühen Abend das entspannungsförderende Mittel Melatonin einnehmen.  Nach Ankunft vermeiden Sie am besten vor 10 Uhr morgens jedes Sonnenlicht, wir raten Ihnen zudem, eine Sonnenbrille zu tragen.
Nach der Heimkehr beginnen Sie abends mit der Therapie und führen Sie sie in den folgenden Tagen fort; vermeiden Sie auch wieder helles Licht am Morgen.

Bei Reisen nach Westen
Beginnen Sie zwei oder drei Tage vor der Abreise abends mit der Lichttherapie, jeweils 30 bis 40 Minuten. Am nächsten Tag oder an den nächsten Tagen beginnen Sie die Therapie immer etwas später. Nach jeder Benutzung des Therapiegeräts verschiebt sich Ihre innere Uhr bis zu drei Stunden. Nach der Heimkehr vermeiden Sie am besten am Nachmittag und abends helles Licht. Morgens wiederholen Sie über mehrere Tage die Therapie.  

-Weitere Informationen über Verschiebung der inneren Uhr bei einem Jet-Lag finden sie im Internet unter www.mygolite.com.-